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[건강칼럼] ”산후풍 개선 위한, 산후체형교정 체중조절 효과도 볼 수 있어”

manager 2019-06-19 10:57:53

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# 경기도 판교에 사는 주부 임 모씨는 최근 늦둥이를 낳고나니 몸도 여기저기 안 좋고, 살도 잘 안 빠져 고민이다. 이러다가 갱년기도 금방 오고, 체중도 더 불어나는건 아닌지 싶어 운동도 해보고, 식사량도 줄여봤지만 딱히 뾰족한 수가 없다.  

출산을 경험한 주부들의 최대 고민 중 하나는 출산 전과 후로 달라진 건강 상태다. 막상 출산 직후에는 육아에 전념하느라 내 몸 돌보기 소홀한 것이 현실. 그러다 아이를 어느 정도 키우고 나니 여기저기 몸도 아프고 살도 그대로 남아있는 자신을 발견하게 된다. 여기에 임신과 출산이 거듭되고 나게 되면 이제는 통증도 비만도 모두 방치할 때가 많다.  

사실 요즘 산후조리는 산후조리원에서 2~3주간 안정을 취하고, 프로그램을 소화하는 것으로 끝나는 경우가 많다. 하지만 산후조리 꼭 필요한 과정인 체형 교정에 대해서는 그 중요성을 잘 모른다.  

산후 체형교정이란 특히 골반을 중심으로 임신과 출산 과정을 겪으면서 틀어지기 쉬운 척추, 골반 등을 바로잡는 교정 치료를 말한다. 한의사가 직접 손으로 척추, 골반 상태에 따라 추나요법으로 제 위치를 잡아주게 되면 산후 척추질환, 산후풍 예방 및 치료가 가능할뿐더러 기혈순환이 원활해져 흔히 아줌마 체형이라 불리는 군살이 붙는 것을 방지할 수 있다.  

산후 체형교정의 경우 출산을 위해 뼈와 근육, 인대를 유연하게 하는 릴랙신 호르몬이 분비되는 출산 후 6개월 이내가 교정 효과가 높다. 물론 출산 후 아직 자궁 수축이 이루어지지 않거나 몸 상태가 회복되지 않은 상태에서 바로 체형교정을 할 수는 없다. 적어도 출산 4~ 6주 이후 개인 몸 상태에 따라 섬세하고 부드러운 교정 치료를 활용하여 체형교정이 가능하다.  

체형교정과 더불어 몸의 중심 근육을 탄탄하게 잡아주는 운동치료, 체형교정 및 다이어트를 효과를 높이기 위한 한약 등 한방치료를 병행하게 되면 산후 꼼꼼한 건강 관리가 가능하다. 산후풍으로 인한 체형교정이 필요할 경우 추나요법은 건강보험이 적용되어 예전에 비해 경제적 부담이 덜한 편이므로 이 점 또한 매력적이라 할 수 있다.  

요즘처럼 여름철 산모의 경우 덥다는 이유로 타 계절에 비해 산후조리 과정을 짧게 갖거나 외출이나 육아, 가사활동을 무리하게 하는 경우가 많다. 이렇게 산후조리 과정에 소홀하다보면 어느새 목, 허리 및 기타 관절 통증이 쉽게 찾아올뿐더러 산후 부기가 제대로 빠지지 않아 다이어트에 어려움을 겪게 된다. 만약 임신 전 척추질환이 있었거나 산전산후 몸무게 변화가 심해 척추, 골반에 무리가 간 경우라면 산후조리 중 산후 체형교정만큼은 꼭 잊지 않았으면 하는 바램이다.  

도움말 : 청구경희한의원 판교점 염홍섭 대표원장