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[건강연재칼럼] 수험생 집중력 올리려면 자세·체형 살펴보세요

manager 2019-10-01 11:07:25

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[이철승 칼럼(청구경희한의원 은평점 대표원장) @이코노미톡뉴스)] #고 3 자녀를 둔 서울 은평구의 김 모씨는 올해 수학능력시험을 한 달 남짓 남기다 보니 이제는 성적보다는 건강한 상태에서 최대한 집중력을 발휘해 시험을 치르기를 간절히 바라고 있다. 그래서 평소 자세가 바르지 않아 보이고 오래 앉아 있으면 허리가 뻐근하다는 아들과 함께 한의원에 내원하게 되었다. 

일자목, 일자허리 가진 학생들 자주 볼 수 있어


비단 김 모씨의 자녀뿐만 아니라 요즘 학생들 중에는 조금만 오래 앉아도 목이 아프고 허리가 뻐근하다는 경우를 많이 볼 수 있다. 비교적 어린 나이부터 스마트 폰, PC 등을 사용하면서 바른 자세가 습관이 되어 있지 않고 학습 때문에 의자에 앉아 있는 시간도 길어 운동량이 부족한 것이 원인이라 할 수 있다. 

이런 학생들에게 가장 흔하게 보이는 체형 변화는 일자목, 일자허리이다. 주로 앞으로 고개를 쭉 빼는 거북이 자세를 자주 취하거나 의자 끝에 앉아서 비스듬히 길게 기대 앉는 습관이 일자목, 일자허리를 일으키는 주범이다. 이러한 자세가 장기간 습관이 되면 목, 허리 주변 근육이 쉽게 피로해지고 이로 인해 통증을 일으킨다. 

자세와 체형을 바꾸는 척추교정 추나요법 


처음에는 바르지 않은 자세가 습관이 되는데, 이러한 자세가 C자형 목 뼈를 일자로, S자형 척추를 일자로 만드는 일자목, 일자허리 등 체형변화를 일으키게 된다. 오히려 체형이 틀어지면 잘못된 자세가 더 편해지다가 이 기간이 길어지면 목 어깨 허리 통증을 유발하게 된다. 심할 경우에는 디스크나 측만증 등 척추질환에도 노출이 된다. 

▲ 청구경희한의원 은평점 이철승 대표원장

이 때는 자세를 무조건 바르게 다시 다잡는다고 해도 틀어진 척추, 근육이 제자리로 돌아오기는 힘들다. 척추, 골반 등 틀어진 부분을 추나요법으로 교정하게 되면 뼈 뿐만 아니라 주변 근육까지 바로 잡혀 통증은 감소되고 체형이 바로 잡히면서 바른 자세가 오히려 편한 체형으로 바뀔 수 잇다. 

근골격계 통증이 있는 학생들은 오래 앉아 있기도 힘들지만 통증이 있다 보니 집중력도 떨어지는 편이다. 특히 대학수학능력시험이나 큰 시험을 치르는 학생이 있다면 미리미리 척추 건강은 점검하는 것이 바람직하다. 

초, 중, 고 학생들이 유난히 많은 은평구 구산역 근처에 오픈한 청구경희한의원 은평점에서는 추나요법 19년 임상 노하우를 바탕으로 성장기 및 청소년을 비롯하여 남녀노소의 목, 허리 통증을 위한 추나요법 건강보험 진료와 교통사고후유증 자동차보험 진료 등이 이루어진다.

청구경희한의원 은평점 이철승 대표원장  econotalking@daum.net

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